食品包装上的热量通常以千焦（KJ）为单位表示，而我们通常所说的热量单位是千卡（kcal）。为了将两者进行比较，需要了解它们之间的换算关系。1卡等于1卡路里，等于4.186焦耳；1千卡等于1大卡，等于1000卡路里，等于4.186千焦。

例如，如果一个食品包装上标注每100克含有280千焦的热量，我们可以通过以下计算得出每100克食物所含的卡路里：280千焦 ÷ 4.186 ≈ 66.89卡路里。

在阅读食品包装上的热量时，需要注意单位换算，以便正确理解食品的能量含量。对于正在减肥或关注饮食健康的消费者，了解食品的热量信息至关重要，可以帮助他们做出更明智的选择。选择低卡路里且营养丰富的食物，如水果和低脂牛奶，可以在满足饱腹感的同时，控制热量的摄入。